2023年10月の時点、私は体重が75キロもあった。
これはまさにコロナ太りであって、コロナが騒がれる前は65キロだった。
だから10キロも太ってしまったことになる。
当然に顔はふっくらとし、全体的にしまりのない体つき。
洋服もワンサイズアップしてしまい買いなおすことも増えた。
まぁ色々とありましたので仕方ないといえばそれまでですが、人生で一番太った時期です!(^^)!
しかし今はダイエットに取り組み、同時に筋トレも開始したことで、半年くらい経過後、65キロに戻りました。
さらに言うなら、当時の65キロより脂肪が減り筋肉量が増えたので、なんだか細マッチョっぽくなっているんですよ！気がつけば！
自分で見てると気がつきませんが、人から言われると、あれ？そうかも！なんて思い始めました。
で、何が言いたいのかというと、半年で約10キロ落ちたわけですが、一番気をつけたのは食事です。
とにかく口に含む食べ物には、お菓子屋らアイスやらそういったものをしっかりと取り除いたんです。
更に、ジムに通い、筋トレ約30分～40分、同様に有酸素運動も同じ時間配分で行いました。
目標は、体重だと60キロ
体脂肪 15％
ここを目指す！
私の場合、おなか周りがちょっとどうかな？と思うので、おなか周りを減らす努力をすれば、確実に見違えるはずだと確信している。
美意識高めです。
でもまぁ、アラフィフなんでケガに気を付けながら細く長く体質改善＆見た目の改善に取り組んでいこうと思ってます。
継続が一番！